Ceren Kalaycı
Kayıtlı Kullanıcı
Bak şimdi, sana çok açık söyleyeceğim: Oturduğun yerden litre litre su içip bir gecede zayıflamayı bekliyorsan boşuna kürek çekiyorsun abi. Öyle bir dünya yok vallahi. Ama durum şu ki, o elindeki su bardağı senin sandığından çok daha fazla iş yapıyor metabolizmanın içinde. Yani su içmek yağları cayır cayır yakmıyor belki ama yağ yakacak mekanizmanın çarklarını döndüren asıl benzin o...
Miden zil çalıyor sanıyorsun değil mi? Her acıktığında koşup dolabın kapağını açıyorsun. Dur bir dakika ya, beynin seninle oyun oynuyor olmasın? Beyin açlık hissiyle susuzluk hissini birbirinden ayıramıyor bazen, bildiğin karıştırıyor sinyalleri. Git önce koca bir bardak su iç, bak bakalım o "açlık" dediğin şeyden eser kalıyor mu teninde... Vallahi bak, kaç defa başıma geldi, açım sanıp meğer sadece susamışım.
Oturduğun yerde metabolizma hızlandırmak diye bir şey var, duymuşsundur. Soğuk suyu kafaya bir dikiyorsun, vücut panik: "Ulan bu ne, vücut ısım düşecek!" Başlıyor o suyu 37 dereceye getirmek için içeride kalorileri yakmaya. Mucize mi? Değil tabii ki. Ama gün geneline vurduğunda, o harcanan küçük küçük kaloriler birikiyor işte, toplamda ciddi bir rakam çıkıyor ortaya.
Gündüzleri canın sürekli tatlı çekiyor, enerjin yerlerde sürünüyor, kafa leylek gibi... Ya sen hücresel düzeyde kuruyorsun kardeşim, farkında değilsin. Hücrede su yoksa enerji üretimi durur, vücut da sana "Bana çabuk şeker ver!" diye bağırır. Su içmeyip gidip çikolataya sarılıyorsun, sonra da "Niye kilo veremiyorum?" Diye soruyorsun kendine...
Böbrekler yeterince su alamayınca ne yapıyor biliyor musun? Yan gelip yatıyor, işi gidip karaciğere yıkıyor. Karaciğer dediğin organın asıl işi ne peki? Depolanmış yağları yakılabilir enerjiye dönüştürmek! Ama adam böbreğin çöplerini temizlemekten kendi işine vakit bulamıyor ki. Yağlar durduğu yerde kalıyor öylece... Sen karaciğere kendi işini yaptıracaksın, yükünü hafifleteceksin ki adam yağ yakmaya odaklanabilsin.
Aynaya bakıp "Yahu ben diyet yapıyorum ama bu göbek niye ödem topladı, niye şiş duruyorum?" diye söyleniyorsun bazen. Vücut tüccar gibidir abi; sen ona su vermezsen o "E kıtlık var!" der, bulduğu her damla suyu dokuların arasına hapseder. Bırak o ödemi gitsin. Sen suyu bolca vereceksin ki vücut "Tamam, stok yapmama gerek yok, kaynak bol" deyip bıraksın o tuttuğu şişkinliği.
Yemeğe oturmadan yirmi dakika önce iki bardak suyu devir bakayım. Midede hacim kalıyor mu öyle tepeleme tabak dolduracak kadar? Mide zaten dolmuş yarıya kadar sıvıyla, ister istemez daha az yiyorsun, porsiyonlar kendi kendine küçülüyor. Zorlamayla değil, kural koyarak değil, tamamen doğal bir bariyer çekiyorsun önüne.
Öyle çay içtim, kahve devirdim, gazlı içecek diktim kafaya demekle su içmiş olmuyorsun. Onlar vücuttan su çalan şeyler, tam tersine seni daha da kurutuyor. Katıksız, bildiğin duru su... İçine iki dilim limon atarsın, biraz nane atarsın, o senin zevkin ama o bardak masada duracak.
Uzun lafın kısası kardeşim; su içmek sana mucizevi bir şekilde 10 kilo verdirmez ama su içmeden o 10 kiloyu rüyanda bile veremezsin. Bütün o diyetler, sporlar falan... Su yoksa hepsi havada kalır, çöp olur gider... Şimdi kaldır o bardağı, bir dikişte bitir bakalım.
Miden zil çalıyor sanıyorsun değil mi? Her acıktığında koşup dolabın kapağını açıyorsun. Dur bir dakika ya, beynin seninle oyun oynuyor olmasın? Beyin açlık hissiyle susuzluk hissini birbirinden ayıramıyor bazen, bildiğin karıştırıyor sinyalleri. Git önce koca bir bardak su iç, bak bakalım o "açlık" dediğin şeyden eser kalıyor mu teninde... Vallahi bak, kaç defa başıma geldi, açım sanıp meğer sadece susamışım.
Oturduğun yerde metabolizma hızlandırmak diye bir şey var, duymuşsundur. Soğuk suyu kafaya bir dikiyorsun, vücut panik: "Ulan bu ne, vücut ısım düşecek!" Başlıyor o suyu 37 dereceye getirmek için içeride kalorileri yakmaya. Mucize mi? Değil tabii ki. Ama gün geneline vurduğunda, o harcanan küçük küçük kaloriler birikiyor işte, toplamda ciddi bir rakam çıkıyor ortaya.
Gündüzleri canın sürekli tatlı çekiyor, enerjin yerlerde sürünüyor, kafa leylek gibi... Ya sen hücresel düzeyde kuruyorsun kardeşim, farkında değilsin. Hücrede su yoksa enerji üretimi durur, vücut da sana "Bana çabuk şeker ver!" diye bağırır. Su içmeyip gidip çikolataya sarılıyorsun, sonra da "Niye kilo veremiyorum?" Diye soruyorsun kendine...
Böbrekler yeterince su alamayınca ne yapıyor biliyor musun? Yan gelip yatıyor, işi gidip karaciğere yıkıyor. Karaciğer dediğin organın asıl işi ne peki? Depolanmış yağları yakılabilir enerjiye dönüştürmek! Ama adam böbreğin çöplerini temizlemekten kendi işine vakit bulamıyor ki. Yağlar durduğu yerde kalıyor öylece... Sen karaciğere kendi işini yaptıracaksın, yükünü hafifleteceksin ki adam yağ yakmaya odaklanabilsin.
Aynaya bakıp "Yahu ben diyet yapıyorum ama bu göbek niye ödem topladı, niye şiş duruyorum?" diye söyleniyorsun bazen. Vücut tüccar gibidir abi; sen ona su vermezsen o "E kıtlık var!" der, bulduğu her damla suyu dokuların arasına hapseder. Bırak o ödemi gitsin. Sen suyu bolca vereceksin ki vücut "Tamam, stok yapmama gerek yok, kaynak bol" deyip bıraksın o tuttuğu şişkinliği.
Yemeğe oturmadan yirmi dakika önce iki bardak suyu devir bakayım. Midede hacim kalıyor mu öyle tepeleme tabak dolduracak kadar? Mide zaten dolmuş yarıya kadar sıvıyla, ister istemez daha az yiyorsun, porsiyonlar kendi kendine küçülüyor. Zorlamayla değil, kural koyarak değil, tamamen doğal bir bariyer çekiyorsun önüne.
Öyle çay içtim, kahve devirdim, gazlı içecek diktim kafaya demekle su içmiş olmuyorsun. Onlar vücuttan su çalan şeyler, tam tersine seni daha da kurutuyor. Katıksız, bildiğin duru su... İçine iki dilim limon atarsın, biraz nane atarsın, o senin zevkin ama o bardak masada duracak.
Uzun lafın kısası kardeşim; su içmek sana mucizevi bir şekilde 10 kilo verdirmez ama su içmeden o 10 kiloyu rüyanda bile veremezsin. Bütün o diyetler, sporlar falan... Su yoksa hepsi havada kalır, çöp olur gider... Şimdi kaldır o bardağı, bir dikişte bitir bakalım.
