Ceren Kalaycı
Kayıtlı Kullanıcı
Aylardır iştahımda tık yok, kıyafetler de üstümden dökülmeye başlayınca bir tuhaflık olduğunu anladım zaten. Şimdi senin de durduk yere, hiç çabalamadan kütür kütür kilo vermen öyle "oh ne güzel zayıflıyorum" deyip geçiştirilecek bir durum değil valla. Tartıdaki o düşüş ilk başta hoşuna gidebilir ama vücut sana resmen içeriden sinyal çekiyor burada. Hemen bir dahiliye uzmanından randevu kapıp kanına canına baktırman lazım, hiç lüzumsuz erteleme yapma.
Geçen gün bir danışanım geldi, dertli dertli anlatıyor... "Hocam yiyorum yiyorum gram kilo alamıyorum, aksine eridim bittim" diyor. Tiroidler mi fazla çalışıyor, bağırsakta bir emilim sorunu mu var, yoksa gizli bir şeker mi tetiklendi... Yahu bir sürü sebebi olabilir bunun. Birkaç tüp kan verip detaylı bir tahlil yaptırmadan kendi kendine teşhis koymaya çalışmak tam bir zaman kaybı.
Stres deyip geçiyoruz bazen ama insana öyle bir ağırlık yapıyor ki bazen mideyi tamamen kilitliyor işte. Kafana taktığın o dertler, iş güç stresi, o bitmek bilmeyen evhamlar... Hani derler ya için içini yemek diye, gerçekten metabolizmayı altüst edip eritiyor insanı. Ama yine de tıp ne diyor ona bakmak lazım; fizyolojik bir şey var mı yok mu emin olmadan "strestendir ya" deyip kenara çekilmek büyük hata olur.
Ne zaman fark ettin bu durumu, kaç kilo gitti mesela son birkaç ayda? Şöyle bir oturup hesapla bakalım; altı ayda vücut ağırlığının yüzde beşinden fazlası buhar olup uçtuysa orada durup bir düşünmek gerek. Yani 70 kiloluk birisin diyelim, 3-4 kilo bir anda sebepsizce eksildiyse alarm zilleri çalıyor demektir. Lütfen o İnternet aramalarındaki felaket senaryolarına kanıp moralini bozma ama tedbiri de elden bırakma.
Yeme düzenini bir gözden geçirsen iyi edersin, hani gün içinde ne yiyip ne içtiğini bir kenara yaz gitsin. Bazen farkında olmadan öğün atlıyoruz, "ben çok yiyorum" sanıp aslında kuş kadar besleniyoruz... Doktora gittiğinde adam sana "günlük rutinin nasıl" diye sorduğunda elinde somut bir şeyler olsun, işi kolaylaşsın. Proteinini, suyunu eksik etme bu süreçte, metabolizmayı daha fazla yormanın hiç alemi yok.
Şu tahlil sonuçları bir çıksın, doktorun ne diyeceğini bir duyalım bakalım... Zaten altından öyle korkulacak bir şey çıkmaz genelde, ufak bir vitamin eksikliği veya hormonal bir düzensizliktir büyük ihtimalle. Ama işte o "şimdi geçer, haftaya giderim" ertelemeleri yok mu, bütün işi berbat eden o. Sen yarın ilk iş bir randevu al, aklındaki o belirsizlik şüphe komple silinsin gitsin, kafan rahat etsin.
Geçen gün bir danışanım geldi, dertli dertli anlatıyor... "Hocam yiyorum yiyorum gram kilo alamıyorum, aksine eridim bittim" diyor. Tiroidler mi fazla çalışıyor, bağırsakta bir emilim sorunu mu var, yoksa gizli bir şeker mi tetiklendi... Yahu bir sürü sebebi olabilir bunun. Birkaç tüp kan verip detaylı bir tahlil yaptırmadan kendi kendine teşhis koymaya çalışmak tam bir zaman kaybı.
Stres deyip geçiyoruz bazen ama insana öyle bir ağırlık yapıyor ki bazen mideyi tamamen kilitliyor işte. Kafana taktığın o dertler, iş güç stresi, o bitmek bilmeyen evhamlar... Hani derler ya için içini yemek diye, gerçekten metabolizmayı altüst edip eritiyor insanı. Ama yine de tıp ne diyor ona bakmak lazım; fizyolojik bir şey var mı yok mu emin olmadan "strestendir ya" deyip kenara çekilmek büyük hata olur.
Ne zaman fark ettin bu durumu, kaç kilo gitti mesela son birkaç ayda? Şöyle bir oturup hesapla bakalım; altı ayda vücut ağırlığının yüzde beşinden fazlası buhar olup uçtuysa orada durup bir düşünmek gerek. Yani 70 kiloluk birisin diyelim, 3-4 kilo bir anda sebepsizce eksildiyse alarm zilleri çalıyor demektir. Lütfen o İnternet aramalarındaki felaket senaryolarına kanıp moralini bozma ama tedbiri de elden bırakma.
Yeme düzenini bir gözden geçirsen iyi edersin, hani gün içinde ne yiyip ne içtiğini bir kenara yaz gitsin. Bazen farkında olmadan öğün atlıyoruz, "ben çok yiyorum" sanıp aslında kuş kadar besleniyoruz... Doktora gittiğinde adam sana "günlük rutinin nasıl" diye sorduğunda elinde somut bir şeyler olsun, işi kolaylaşsın. Proteinini, suyunu eksik etme bu süreçte, metabolizmayı daha fazla yormanın hiç alemi yok.
Şu tahlil sonuçları bir çıksın, doktorun ne diyeceğini bir duyalım bakalım... Zaten altından öyle korkulacak bir şey çıkmaz genelde, ufak bir vitamin eksikliği veya hormonal bir düzensizliktir büyük ihtimalle. Ama işte o "şimdi geçer, haftaya giderim" ertelemeleri yok mu, bütün işi berbat eden o. Sen yarın ilk iş bir randevu al, aklındaki o belirsizlik şüphe komple silinsin gitsin, kafan rahat etsin.
