Hakan Ulu
Kayıtlı Kullanıcı
Gebelikte bacak krampları, anne adaylarının gecelerini adeta bir kabusa çeviren o ani ve keskin sancılardır ki, insanı uykusundan fırlatır.
Vücut, bu dönemde hızla değişen hormonal dengeler ve artan kan hacmiyle boğuşurken, kaslar da bu büyük yüke istemsiz bir tepki gösterir adeta.
Magnezyum veya kalsiyum eksikliği işin sadece tıbbi boyutu tabii, işin aslı o bacaklar taşıdıkları ağırlıktan dolayı adeta isyan ederler.
Hani derler ya gece yarısı ansızın saplanan o sancı insanı duvara tırmandırır, vallahi billahi tam olarak öyle bir durum bu.
Dolaşım sisteminin yavaşlaması ve rahimin sinirlere yaptığı baskı, baldır kaslarının bir anda kilitlenmesine zemin hazırlar.
Sabaha karşı uykunun en tatlı yerinde bacağa giren o kamp, insanı yataktan fırlatıp betonda yürümeye mecbur bırakır ki, çaresizlikten başka bir şey değildir bu.
Varislerin tetiklediği bu kasılmalar, anne adayının zaten zorlaşan dinlenme anlarını tamamen zehir eder.
Hafif esneme hareketleri yapmak ve bol su içmek bir nebze rahatlatır ama kramp gelince sanki hiçbir şey işe yaramaz gibi gelir insana.
Gün içinde sürekli aynı pozisyonda kalmak kasların gerilmesine yol açar; yani hareket şart abi ya, başka türlü o bacaklar açılmaz.
Potasyum deposu muz yemek veya badem atıştırmak kasların gevşemesine yardımcı olurken, magnezyum takviyesi için mutlaka doktora danışmak gerekir.
Ilık bir duş almak veya bacaklara hafifçe masaj yapmak o sinirleri yatıştırır, en azından bir süre rahat bir nefes aldırır.
Zaten hamilelik başlı başına bir maraton, bir de bu kramplar eklenince insan ister istemez yıpranıyor...
Ayakları yüksekte tutarak uyumak kan akışını düzenler ve gece kasılmalarının şiddetini ciddi oranda azaltır.
Bazen ne yaparsan yap o kramp gelir ve o birkaç dakika sanki saatler sürer gibi geçer.
Vücudun sinyallerini doğru okumak ve ona kulak vermek bu süreçteki en büyük kurtarıcıdır aslında.
Vücut, bu dönemde hızla değişen hormonal dengeler ve artan kan hacmiyle boğuşurken, kaslar da bu büyük yüke istemsiz bir tepki gösterir adeta.
Magnezyum veya kalsiyum eksikliği işin sadece tıbbi boyutu tabii, işin aslı o bacaklar taşıdıkları ağırlıktan dolayı adeta isyan ederler.
Hani derler ya gece yarısı ansızın saplanan o sancı insanı duvara tırmandırır, vallahi billahi tam olarak öyle bir durum bu.
Dolaşım sisteminin yavaşlaması ve rahimin sinirlere yaptığı baskı, baldır kaslarının bir anda kilitlenmesine zemin hazırlar.
Sabaha karşı uykunun en tatlı yerinde bacağa giren o kamp, insanı yataktan fırlatıp betonda yürümeye mecbur bırakır ki, çaresizlikten başka bir şey değildir bu.
Varislerin tetiklediği bu kasılmalar, anne adayının zaten zorlaşan dinlenme anlarını tamamen zehir eder.
Hafif esneme hareketleri yapmak ve bol su içmek bir nebze rahatlatır ama kramp gelince sanki hiçbir şey işe yaramaz gibi gelir insana.
Gün içinde sürekli aynı pozisyonda kalmak kasların gerilmesine yol açar; yani hareket şart abi ya, başka türlü o bacaklar açılmaz.
Potasyum deposu muz yemek veya badem atıştırmak kasların gevşemesine yardımcı olurken, magnezyum takviyesi için mutlaka doktora danışmak gerekir.
Ilık bir duş almak veya bacaklara hafifçe masaj yapmak o sinirleri yatıştırır, en azından bir süre rahat bir nefes aldırır.
Zaten hamilelik başlı başına bir maraton, bir de bu kramplar eklenince insan ister istemez yıpranıyor...
Ayakları yüksekte tutarak uyumak kan akışını düzenler ve gece kasılmalarının şiddetini ciddi oranda azaltır.
Bazen ne yaparsan yap o kramp gelir ve o birkaç dakika sanki saatler sürer gibi geçer.
Vücudun sinyallerini doğru okumak ve ona kulak vermek bu süreçteki en büyük kurtarıcıdır aslında.
