Hakan Ulu
Kayıtlı Kullanıcı
Tabağındaki pilavı iki kaşık az almakla başlıyor bütün hikaye. Vallahi bak, öyle gözünde büyüttüğün gibi devasa diyet listelerine falan hiç gerek yok. Porsiyonu biraz küçültüyorsun, vücut ne olduğunu anlamadan kendi stoklarından yemeye başlıyor zaten. Temel mantık bu kadar basit işte.
Günde kaç adım atıyorsun abi ya, hiç saydın mı? Masadan kalkıp mutfağa gitmek sayılmıyor ama. Akşamları yarım saat mahallede turlasan, kulaklığını takıp biraz tempolu yürüsen yetip artıyor bile. Hani hareket edince ekstra yağ yakıyoruz ya... Neyse, sen anladın onu.
Ağzına attığın her fındığı, fıstığı hesaptan düşmeyi unutuyorsun kesin. Küçük atıştırmalıklar var ya, hani "ay bundan ne olacak" dediklerin... Onlar birikiyor, birikiyor, sonra akşam bir bakmışsın bütün emek çöp olmuş. Çerez tabağıyla arana biraz mesafe koymak lazım vallahi.
Suyu az içiyorsun, eminim. Açlık sandığın şeyin yarısı aslında sadece susuzluk. Karnın guruldamaya başladığında git hemen iki büyük bardak su iç. Bak bakalım o tatlı krizinden eser kalıyor mu...
Gecenin bir yarısı buzdolabının kapağını açıp içine mahzun mahzun bakmak yok artık. O saatte yenen şeylerin neredeyse tamamı yağ olarak geri dönüyor bize. Akşam yemeğinden sonra mutfağın ışığını kapatacaksın, konu kapanacak.
Aç kalarak kilo verilmez abi, kendinizi işkenceye sokmayın boşuna. Vücut kıtlık moduna bir girdi mi, bıraktığın an iki katı kiloyla geri dönersin. Az ye ama öz ye, proteinini eksik etme tabağından.
Sürekli tartıya çıkıp stres yapmak kadar saçma bir şey yok bu dünyada. Bir gün ödem olur, ertesi gün başka bir şey... Haftada bir gün, sabah aç karnına tartılmak en temizi. Gerisi sadece kafanı karıştırır, motivasyonunu düşürür.
Meyve suyu yerine meyvenin kendisini ye mesela. Lifini öldürüyorsun sıkınca, şeker bombasına dönüyor bardaktaki şey. Hani özünü almak var bir de posasıyla yemek var... Farkı birkaç haftaya kendi gözlerinle görürsün zaten.
Süreç biraz sabır istiyor, dünden bugüne mucize bekleme sakın. Yıllardır biriken o kilolar iki günde puf diye uçup gitmeyecek tabii. Zamana yayacaksın, hayat tarzın haline getireceksin ki kalıcı olsun.
Bazen canın pizza mı çekti, otur ye rahat rahat. Ertesi gün dengelersin, bir öğün fazla yedin diye bütün süreç patlamadı ya... Kendine bu kadar yüklenmeyi bırak artık.
Günde kaç adım atıyorsun abi ya, hiç saydın mı? Masadan kalkıp mutfağa gitmek sayılmıyor ama. Akşamları yarım saat mahallede turlasan, kulaklığını takıp biraz tempolu yürüsen yetip artıyor bile. Hani hareket edince ekstra yağ yakıyoruz ya... Neyse, sen anladın onu.
Ağzına attığın her fındığı, fıstığı hesaptan düşmeyi unutuyorsun kesin. Küçük atıştırmalıklar var ya, hani "ay bundan ne olacak" dediklerin... Onlar birikiyor, birikiyor, sonra akşam bir bakmışsın bütün emek çöp olmuş. Çerez tabağıyla arana biraz mesafe koymak lazım vallahi.
Suyu az içiyorsun, eminim. Açlık sandığın şeyin yarısı aslında sadece susuzluk. Karnın guruldamaya başladığında git hemen iki büyük bardak su iç. Bak bakalım o tatlı krizinden eser kalıyor mu...
Gecenin bir yarısı buzdolabının kapağını açıp içine mahzun mahzun bakmak yok artık. O saatte yenen şeylerin neredeyse tamamı yağ olarak geri dönüyor bize. Akşam yemeğinden sonra mutfağın ışığını kapatacaksın, konu kapanacak.
Aç kalarak kilo verilmez abi, kendinizi işkenceye sokmayın boşuna. Vücut kıtlık moduna bir girdi mi, bıraktığın an iki katı kiloyla geri dönersin. Az ye ama öz ye, proteinini eksik etme tabağından.
Sürekli tartıya çıkıp stres yapmak kadar saçma bir şey yok bu dünyada. Bir gün ödem olur, ertesi gün başka bir şey... Haftada bir gün, sabah aç karnına tartılmak en temizi. Gerisi sadece kafanı karıştırır, motivasyonunu düşürür.
Meyve suyu yerine meyvenin kendisini ye mesela. Lifini öldürüyorsun sıkınca, şeker bombasına dönüyor bardaktaki şey. Hani özünü almak var bir de posasıyla yemek var... Farkı birkaç haftaya kendi gözlerinle görürsün zaten.
Süreç biraz sabır istiyor, dünden bugüne mucize bekleme sakın. Yıllardır biriken o kilolar iki günde puf diye uçup gitmeyecek tabii. Zamana yayacaksın, hayat tarzın haline getireceksin ki kalıcı olsun.
Bazen canın pizza mı çekti, otur ye rahat rahat. Ertesi gün dengelersin, bir öğün fazla yedin diye bütün süreç patlamadı ya... Kendine bu kadar yüklenmeyi bırak artık.
