Sibel Hoca
Kayıtlı Kullanıcı
Her sabah sahilde koşanları görünce "Ben niye buradayım?" demiyorsanız, tebrikler. Ama iş kalori yakmaya gelince işin rengi biraz değişiyor. Koşmak hızlı çözüm gibi duruyor tabii, orası kesin.
Yürümek hafife alınıyor abi, valla bak. Yarım saat tempolu yürümekle hemen hemen aynı sürede koşan birinin yaktığı enerjiyi kıyaslayınca insan bir şaşırıyor. Tabii ki koşucu önde bitiriyor yarışı ama arkasında bıraktığı yorgunluk da cabası...
Eklemleriniz ne alemde peki? Dizler, ayak bilekleri falan... Koşarken vücut ağırlığınızın katbekat fazlası biniyor o zavallı eklemlere. Yürüyüş ise tam bir dost, hiç üzmüyor insanı.
Zamanınız kısıtlıysa basacaksınız gaza, başka çare yok. 20 dakikalık sıkı bir koşu, bir saatlik yayla yürüyüşüne bedel olabiliyor bazen. Nabzı yukarı taşımak her zaman kazandırır.
Haftada üç gün nefes nefese kalmak mı, yoksa her gün düzenli olarak adımlamak mı daha mantıklı? Bana sorarsanız, sürdürülebilir olanı seçin derim. Çünkü yarıda bırakılan hiçbir antrenman kalori falan yakmıyor maalesef.
Yani aslında olay tamamen sizin ne kadar süre bu işi yapabileceğinizle alakalı. İstikrarlı bir yürüyüşçü, hevesi çabuk geçen bir koşucuyu her türlü eliyor. Kalori dedikleri şey de zaten sürekliliği seviyor...
Yürümek hafife alınıyor abi, valla bak. Yarım saat tempolu yürümekle hemen hemen aynı sürede koşan birinin yaktığı enerjiyi kıyaslayınca insan bir şaşırıyor. Tabii ki koşucu önde bitiriyor yarışı ama arkasında bıraktığı yorgunluk da cabası...
Eklemleriniz ne alemde peki? Dizler, ayak bilekleri falan... Koşarken vücut ağırlığınızın katbekat fazlası biniyor o zavallı eklemlere. Yürüyüş ise tam bir dost, hiç üzmüyor insanı.
Zamanınız kısıtlıysa basacaksınız gaza, başka çare yok. 20 dakikalık sıkı bir koşu, bir saatlik yayla yürüyüşüne bedel olabiliyor bazen. Nabzı yukarı taşımak her zaman kazandırır.
Haftada üç gün nefes nefese kalmak mı, yoksa her gün düzenli olarak adımlamak mı daha mantıklı? Bana sorarsanız, sürdürülebilir olanı seçin derim. Çünkü yarıda bırakılan hiçbir antrenman kalori falan yakmıyor maalesef.
Yani aslında olay tamamen sizin ne kadar süre bu işi yapabileceğinizle alakalı. İstikrarlı bir yürüyüşçü, hevesi çabuk geçen bir koşucuyu her türlü eliyor. Kalori dedikleri şey de zaten sürekliliği seviyor...
