Sibel Hoca
Kayıtlı Kullanıcı
Karnınızda o bitmek bilmeyen, insanı hayattan bezdiren şişkinlik hissi peydahlandıysa... Hiç sağa sola bakmayın, yalnız değilsiniz. Çoğu zaman yediklerimiz, bazen de sadece yanlış nefes almamız bile içeride bir hava topu yaratıveriyor.
Sırtüstü yatıp dizleri göğse doğru çekmek acayip işe yarıyor bu durumlarda. Yoga yapanlar bilir, buna gaz giderme pozu diyorlar zaten. Şöyle iki dakika bacakları karna bastırıp beklemek içerideki baskıyı inanılmaz azaltıyor.
Rezene çayı, papatya ya da taze nane... Vallahi billahi aktarların bir bildiği var. Sıcak bir bitki çayı demleyip yavaş yavaş yudumlamak, o kasılıp kalmış bağırsak çeperlerini öyle güzel gevşetiyor ki.
Karın bölgesine saat yönünde dairesel masajlar yapmayı denediniz mi hiç? Çok hafif bastırarak, sanki içerideki o havayı aşağıya doğru itiyormuş gibi yumuşak hareketlerle... İnsan gerçekten rahatladığını hissediyor o an.
Bazen de sadece yürümek gerekir. Evin içinde şöyle beş on dakika tempolu turlamak, o hareketsiz kalan bağırsakları anında uyandırıyor. Hareket demek, o sıkışan gazın yolunu bulması demek sonuçta.
Derin bir nefes alıp yavaşça bırakmak, arkasından biraz öne doğru eğilmek... Vücudu serbest bıraktığınızda sistem kendi kendine çalışmaya başlıyor zaten. Kendinizi hiç kasmayın.
Asitli içeceklerden bir süre uzak durmak da bir yöntem tabii. İçeride zaten yangın var, üstüne bir de o baloncukları göndermenin alemi yok şimdi. Su en iyisi, sakin sakin su için.
Sıcak su torbasını karnın üstüne koyup uzanmak... Ah, o sıcaklığın getirdiği rahatlama hissi o kadar eşsiz ki. Kaslar gevşeyince o sancı da kendiliğinden uçup gidiyor.
Sırtüstü yatıp dizleri göğse doğru çekmek acayip işe yarıyor bu durumlarda. Yoga yapanlar bilir, buna gaz giderme pozu diyorlar zaten. Şöyle iki dakika bacakları karna bastırıp beklemek içerideki baskıyı inanılmaz azaltıyor.
Rezene çayı, papatya ya da taze nane... Vallahi billahi aktarların bir bildiği var. Sıcak bir bitki çayı demleyip yavaş yavaş yudumlamak, o kasılıp kalmış bağırsak çeperlerini öyle güzel gevşetiyor ki.
Karın bölgesine saat yönünde dairesel masajlar yapmayı denediniz mi hiç? Çok hafif bastırarak, sanki içerideki o havayı aşağıya doğru itiyormuş gibi yumuşak hareketlerle... İnsan gerçekten rahatladığını hissediyor o an.
Bazen de sadece yürümek gerekir. Evin içinde şöyle beş on dakika tempolu turlamak, o hareketsiz kalan bağırsakları anında uyandırıyor. Hareket demek, o sıkışan gazın yolunu bulması demek sonuçta.
Derin bir nefes alıp yavaşça bırakmak, arkasından biraz öne doğru eğilmek... Vücudu serbest bıraktığınızda sistem kendi kendine çalışmaya başlıyor zaten. Kendinizi hiç kasmayın.
Asitli içeceklerden bir süre uzak durmak da bir yöntem tabii. İçeride zaten yangın var, üstüne bir de o baloncukları göndermenin alemi yok şimdi. Su en iyisi, sakin sakin su için.
Sıcak su torbasını karnın üstüne koyup uzanmak... Ah, o sıcaklığın getirdiği rahatlama hissi o kadar eşsiz ki. Kaslar gevşeyince o sancı da kendiliğinden uçup gidiyor.
