Cengiz Demir
Kayıtlı Kullanıcı
Sırtın tam ortasında başlayan o bitmek bilmeyen sızı, göğüs ağırlığının omurgaya bindirdiği doğrudan yükün tartışmasız bir sonucu. Kadın vücudu bu ekstra ağırlığı taşımak için sürekli öne doğru çekiliyor ve omurga istemeden o doğal kavisini kaybetmeye başlıyor. Yıllarca süren bu fiziksel baskı, kasların bir saniye bile dinlenmesine izin vermiyor. Bazen insan geriye doğru esnemek istiyor ama...
Büyük göğüs dokusu sadece yer çekimiyle savaşmıyor ki, vücudun bütün ağırlık merkezini olduğu gibi öne kaydırıyor. Sırt kasları bu dengesizliği kapatmak için 24 saat boyunca sanki ağır bir çuval taşıyormuş gibi kasılı kalmak zorunda. Kaslar bir süre sonra isyan ediyor tabii, sertleşiyor, sertleştikçe de ağrı bütün kürek kemiklerine yayılıyor. Vallahi bu yükü her gün aralıksız taşımak gerçekten akıl karı bir dayanıklılık işi değil.
Sütyen askılarının omuzlarda açtığı o derin izler aslında problemin ne kadar ciddi olduğunun gözle görülen en somut kanıtı. Askılar omzu aşağı bastırdıkça, boyundan sırta inen sinir hatları sıkışıyor ve omuz kasları taş gibi sertleşiyor. Bütün yükü incecik iki kumaş parçasına yüklemek çözüyor mu peki meseleyi, asla. Askıları ne kadar sıkarsanız sıkın, omurganın çektiği o çile bir türlü azalmıyor.
Postür dediğimiz şey bir kere bozuldu mu, arkasından domino taşı gibi bütün vücut mekanizması çökmeye başlıyor zaten. Sürekli öne bükük durmak zamanla kronik bir kamburluğa dönüştüğü için sırt bölgesi kalıcı bir biçimde forma giriyor. Göğüs kafesi sıkışıyor, akciğerler bile tam kapasiteyle nefes alamıyor sanki. Öne doğru kapanan bir omurgayı düzeltmek için sonradan saatlerce fizyoterapi almak zorunda kalıyor insan...
Doğru destekleyici iç çamaşırı seçmek her şeyin ilacı değil ama en azından o anlık baskıyı biraz olsun dağıtabilir. Göğüs ağırlığını omuzlara değil de göğüs kafesinin etrafına eşit yayan geniş bantlı modeller kullanmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. İnanın doğru bir sütyen takmak, omurgaya binen o anlık yükü yarı yarıya hafifletebiliyor. Küçük bir seçim gibi duruyor ama sırt sağlığı için resmen hayati bir hamle.
Sırt ve kanat kaslarını güçlendirecek egzersizleri hayatın merkezine koymadan bu dertten tamamen kurtulmak neredeyse imkansız. Kaslar ne kadar güçlü olursa, öne doğru çekilen o ağır yükü geriye doğru toplamak o kadar kolaylaşır. Pilates mi yaparsınız, yüzmeye mi gidersiniz bilmem ama o kaslar çalışacak arkadaş. Zayıf bir sırt kasıyla o ağırlığı ömür boyu ağrısız taşımayı beklemek tamamen bir hayal.
Ağrılar artık uykuları kaçıracak seviyeye geldiyse ve günlük hayat kalitesini sıfırladıysa, konuyu tıbbi bir müdahale çerçevesinde değerlendirmek en mantıklı adım olur. Göğüs küçültme operasyonları sanılanın aksine sadece estetik bir kaygı değil, doğrudan omurga sağlığını kurtarma operasyonudur. Birçok insan ameliyattan çıktığı ilk gün bile üzerindeki o tonlarca ağırlığın kalktığını hissediyor. Bazen radikal kararlar almak hayatı baştan aşağı değiştirebilir...
Büyük göğüs dokusu sadece yer çekimiyle savaşmıyor ki, vücudun bütün ağırlık merkezini olduğu gibi öne kaydırıyor. Sırt kasları bu dengesizliği kapatmak için 24 saat boyunca sanki ağır bir çuval taşıyormuş gibi kasılı kalmak zorunda. Kaslar bir süre sonra isyan ediyor tabii, sertleşiyor, sertleştikçe de ağrı bütün kürek kemiklerine yayılıyor. Vallahi bu yükü her gün aralıksız taşımak gerçekten akıl karı bir dayanıklılık işi değil.
Sütyen askılarının omuzlarda açtığı o derin izler aslında problemin ne kadar ciddi olduğunun gözle görülen en somut kanıtı. Askılar omzu aşağı bastırdıkça, boyundan sırta inen sinir hatları sıkışıyor ve omuz kasları taş gibi sertleşiyor. Bütün yükü incecik iki kumaş parçasına yüklemek çözüyor mu peki meseleyi, asla. Askıları ne kadar sıkarsanız sıkın, omurganın çektiği o çile bir türlü azalmıyor.
Postür dediğimiz şey bir kere bozuldu mu, arkasından domino taşı gibi bütün vücut mekanizması çökmeye başlıyor zaten. Sürekli öne bükük durmak zamanla kronik bir kamburluğa dönüştüğü için sırt bölgesi kalıcı bir biçimde forma giriyor. Göğüs kafesi sıkışıyor, akciğerler bile tam kapasiteyle nefes alamıyor sanki. Öne doğru kapanan bir omurgayı düzeltmek için sonradan saatlerce fizyoterapi almak zorunda kalıyor insan...
Doğru destekleyici iç çamaşırı seçmek her şeyin ilacı değil ama en azından o anlık baskıyı biraz olsun dağıtabilir. Göğüs ağırlığını omuzlara değil de göğüs kafesinin etrafına eşit yayan geniş bantlı modeller kullanmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. İnanın doğru bir sütyen takmak, omurgaya binen o anlık yükü yarı yarıya hafifletebiliyor. Küçük bir seçim gibi duruyor ama sırt sağlığı için resmen hayati bir hamle.
Sırt ve kanat kaslarını güçlendirecek egzersizleri hayatın merkezine koymadan bu dertten tamamen kurtulmak neredeyse imkansız. Kaslar ne kadar güçlü olursa, öne doğru çekilen o ağır yükü geriye doğru toplamak o kadar kolaylaşır. Pilates mi yaparsınız, yüzmeye mi gidersiniz bilmem ama o kaslar çalışacak arkadaş. Zayıf bir sırt kasıyla o ağırlığı ömür boyu ağrısız taşımayı beklemek tamamen bir hayal.
Ağrılar artık uykuları kaçıracak seviyeye geldiyse ve günlük hayat kalitesini sıfırladıysa, konuyu tıbbi bir müdahale çerçevesinde değerlendirmek en mantıklı adım olur. Göğüs küçültme operasyonları sanılanın aksine sadece estetik bir kaygı değil, doğrudan omurga sağlığını kurtarma operasyonudur. Birçok insan ameliyattan çıktığı ilk gün bile üzerindeki o tonlarca ağırlığın kalktığını hissediyor. Bazen radikal kararlar almak hayatı baştan aşağı değiştirebilir...
