Ceren Kalaycı
Kayıtlı Kullanıcı
Aynada kendime bakarken gözüm yine o noktaya takıldı, spordan yeni çıkmışım, ter içinde kalmışım ama bileklerime bakınca sanki hiç kımıldamamışım gibi duruyor. Birkaç yıl önce tam da bu hisle kapı kapı uzman gezmeye başladım, hani insan bazen kafaya bir şeyi takar da gece uykusu kaçar ya, tam öyle bir hal... Kimi anatomik yapı deyip kestirip atıyor, kimi de masajla çözüleceğini iddia ediyor. Bilek dediğin şey aslında o kadar büyüleyici ve karmaşık bir mekanizma ki, içine girdikçe kendi bedenimize ne kadar haksızlık ettiğimizi anlıyoruz. Peki, gerçekten mümkün mü bu bölgeyi inceltmek, yoksa boş bir hayalin peşinde mi koşuyoruz?
Günün ilk ışıklarıyla sahilde yürüyüşe çıkan o kadını hatırlıyorum, bacak kasları öyle belirgindi ki ama bilek bölgesinde en ufak bir kıvrım yoktu. Genetik faktörler denilen o görünmez el, tam da burada devreye giriyor işte. Aşil tendonunun kalınlığı, kaval kemiğinin alt ucundaki o kemik yapısı, yani ne yaparsak yapalım değiştiremeyeceğimiz şeyler var hayatta. Kemik dediğin şeyi törpüleyemezsin ki kardeşim... Ha, eğer sorun ödemse, dokularda biriken o inatçı sıvıysa işler değişir elbette.
Geçen yaz sıcaklarında bacaklarımın nasıl şiştiğini, çorap lastiklerinin bileklerimde derin izler bıraktığını dün gibi hatırlarım. Vücut bazen öyle bir su tutuyor ki, insan kendisini tanıyamaz hale geliyor. Beslenme düzenindeki minik bir tuz hatası, gün boyu masa başında hareketsiz oturmak ya da dolaşım sisteminin nazlanması... Böyle durumlarda lenf drenaj masajları ya da sofra tuzunu biraz kısmak mucizeler yaratabiliyor vallahi. Ama bu durum geçici bir şişkinliği indirmektir sadece, dokunun kendi hacmini küçültmek değil.
Spor salonunda bir antrenörün "bilek eritme egzersizi" adı altında insanlara garip hareketler yaptırdığına şahit olmuştum da içim cız etmişti. Kas dokusunu çalıştırarak bölgesel olarak yağı yakabileceğini sanmak, günümüzün en büyük şehir efsanelerinden biri herhalde. Ayak bileği çevresinde zaten öyle ahım şahım bir kas kütlesi bulunmaz, orası daha çok tendonların, bağların geçtiği bir geçit gibidir. Hani lokal olarak oradaki yağı eriteyim demek... Bilimsel olarak bakınca tamamen fiyasko.
Gece geç saatlerde internette dolaşırken karşıma çıkan o estetik cerrahi reklamlarını görünce durup bir düşündüm. Liposakşın ile o bölgedeki yağı çekmek bir seçenek olarak sunuluyor sunulmasına da, ya sonrası? Bilek bölgesi damar ve sinir ağı açısından o kadar hassas bir yer ki, oraya yapılacak ufak bir müdahale bile ciddi riskler taşıyor. Bazen görünüşü düzeltelim derken yürüyüş konforumuzdan olmak var işin ucunda, hani derler ya dimyata pirince giderken evdeki bulgurdan olmak.
Bir fizyoterapist dostumun kliniğinde kahve içerken sorduğum o soru hala aklımda: "Biz neden sürekli bedenimizin değişmeyecek yerleriyle kavga ediyoruz abi?" Duruş bozuklukları, basış hataları bile bileğin olduğundan daha kalın görünmesine yol açabiliyor aslında. Doğru bir tabanlık kullanmak, bilek stabilitesini artıran denge egzersizleri yapmak bileğin duruşunu, o bölgedeki kan akışını öyle bir değiştiriyor ki... Bazen incelme dediğimiz şey sadece daha sağlıklı bir duruştan ibarettir.
Yıllar süren bu arayışın, denenen onlarca yöntemin ardından geriye tek bir gerçek kalıyor galiba. Bedenimizin sınırlarını kabul etmek, onunla barışmak ve neyin değişip neyin değişmeyeceğini iyi kavramak gerekiyor. Eğer sorun sadece ödem veya genel vücut yağ oranıysa evet, bir miktar değişim görmek mümkün. Fakat kemik yapınız ve tendon kalınlığınız öyleyse... Belki de en güzeli bileklerimizi olduğu gibi sevip hayatın tadını çıkarmaktır, ne dersiniz?
Günün ilk ışıklarıyla sahilde yürüyüşe çıkan o kadını hatırlıyorum, bacak kasları öyle belirgindi ki ama bilek bölgesinde en ufak bir kıvrım yoktu. Genetik faktörler denilen o görünmez el, tam da burada devreye giriyor işte. Aşil tendonunun kalınlığı, kaval kemiğinin alt ucundaki o kemik yapısı, yani ne yaparsak yapalım değiştiremeyeceğimiz şeyler var hayatta. Kemik dediğin şeyi törpüleyemezsin ki kardeşim... Ha, eğer sorun ödemse, dokularda biriken o inatçı sıvıysa işler değişir elbette.
Geçen yaz sıcaklarında bacaklarımın nasıl şiştiğini, çorap lastiklerinin bileklerimde derin izler bıraktığını dün gibi hatırlarım. Vücut bazen öyle bir su tutuyor ki, insan kendisini tanıyamaz hale geliyor. Beslenme düzenindeki minik bir tuz hatası, gün boyu masa başında hareketsiz oturmak ya da dolaşım sisteminin nazlanması... Böyle durumlarda lenf drenaj masajları ya da sofra tuzunu biraz kısmak mucizeler yaratabiliyor vallahi. Ama bu durum geçici bir şişkinliği indirmektir sadece, dokunun kendi hacmini küçültmek değil.
Spor salonunda bir antrenörün "bilek eritme egzersizi" adı altında insanlara garip hareketler yaptırdığına şahit olmuştum da içim cız etmişti. Kas dokusunu çalıştırarak bölgesel olarak yağı yakabileceğini sanmak, günümüzün en büyük şehir efsanelerinden biri herhalde. Ayak bileği çevresinde zaten öyle ahım şahım bir kas kütlesi bulunmaz, orası daha çok tendonların, bağların geçtiği bir geçit gibidir. Hani lokal olarak oradaki yağı eriteyim demek... Bilimsel olarak bakınca tamamen fiyasko.
Gece geç saatlerde internette dolaşırken karşıma çıkan o estetik cerrahi reklamlarını görünce durup bir düşündüm. Liposakşın ile o bölgedeki yağı çekmek bir seçenek olarak sunuluyor sunulmasına da, ya sonrası? Bilek bölgesi damar ve sinir ağı açısından o kadar hassas bir yer ki, oraya yapılacak ufak bir müdahale bile ciddi riskler taşıyor. Bazen görünüşü düzeltelim derken yürüyüş konforumuzdan olmak var işin ucunda, hani derler ya dimyata pirince giderken evdeki bulgurdan olmak.
Bir fizyoterapist dostumun kliniğinde kahve içerken sorduğum o soru hala aklımda: "Biz neden sürekli bedenimizin değişmeyecek yerleriyle kavga ediyoruz abi?" Duruş bozuklukları, basış hataları bile bileğin olduğundan daha kalın görünmesine yol açabiliyor aslında. Doğru bir tabanlık kullanmak, bilek stabilitesini artıran denge egzersizleri yapmak bileğin duruşunu, o bölgedeki kan akışını öyle bir değiştiriyor ki... Bazen incelme dediğimiz şey sadece daha sağlıklı bir duruştan ibarettir.
Yıllar süren bu arayışın, denenen onlarca yöntemin ardından geriye tek bir gerçek kalıyor galiba. Bedenimizin sınırlarını kabul etmek, onunla barışmak ve neyin değişip neyin değişmeyeceğini iyi kavramak gerekiyor. Eğer sorun sadece ödem veya genel vücut yağ oranıysa evet, bir miktar değişim görmek mümkün. Fakat kemik yapınız ve tendon kalınlığınız öyleyse... Belki de en güzeli bileklerimizi olduğu gibi sevip hayatın tadını çıkarmaktır, ne dersiniz?
