Hakan Ulu
Kayıtlı Kullanıcı
Dolaşım bozukluğunun ve bağ dokusundaki gevşemenin birleşimiyle beliren o belirgin girintili çıkıntılı görüntü, yani tıp dilindeki adıyla hidrolipodistrofi, cilt altındaki yağ hipodermis katmanında biriktikçe lenfatik akışı kelimenin tam anlamıyla kilitler. Yağ hücrelerinin (adiposit) genişleyip yukarı doğru baskı yapması, onları dikey tutan septa bağlarının ise esnekliğini yitirip aşağı çekmesiyle o portsakal kabuğu görünümü belirir işte... Hani derler ya "zayıfım ama yine de var", heh işte tam olarak bu yüzden; olay sadece kilo veya yağ oranı meselesi değil ki vallahi, doğrudan cilt altı mikrodolaşım ağının çöküşüyle ilgili. Dermisin altındaki bu mekanik baskıyı hafifletmeden, o bölgedeki kılcal damar geçirgenliğini düzenlemeden ne sürerseniz sürün sadece yüzeyi nemlendirmiş olursunuz, derine etki etmez.
Radyofrekans cihazları ve akustik dalga terapisi (AWT) gibi medikal estetik yöntemler, yüksek frekanslı enerji dalgalarıyla kollajen liflerini ısıl hasara uğratarak vücudun kendi tamir mekanizmasını, fibroblast üretimini tetikler. Bak şimdi, 39-42 derece bandına çıkarılan doku sıcaklığı sayesinde hem hücresel bazda neovaskülarizasyon yani yeni damar oluşumu desteklenir hem de o sertleşmiş fibrous bantlar yumuşamaya başlar. Ha bu arada, seans esnasında hissettiğiniz o tatlı sıcaklık cilt altındaki metabolik hızı katlayarak atık maddelerin lenf yollarına tahliyesini hızlandırır; yani bir nevi dokuyu içeriden ütülüyorsunuz gibi düşünün...
Kuru fırçalama tekniği veya derin doku masajı yaparken hareketlerin yönü neden hep kalbe doğru olmalı dersiniz? Çünki venöz dönüşü ve lenf sıvısını doğru lenf düğümlerine, yani kasık ve diz arkasındaki ganglionlara yönlendirmezseniz, sadece dokuyu hırpalamış ve mikro travmalara yol açmış olursunuz abi. Epidermis üzerinde oluşturulan mekanik basınç, interstisyel alanda biriken sıvının hareketlenmesini sağlar; bu da dokular arası ödemin atılması için en doğal, en pratik yoldur. Günde sadece beş dakikanızı ayırıp aşağıdan yukarıya doğru dairesel değil, düz hatlarla fırçalamak... Cidden o kadar fark ediyor ki zamanla.
Beslenme tarafında ise olayı sadece "tuzu kes, bol su iç" basitliğine indirgemek çok büyük haksızlık olur; hücresel düzeyde sodium-potasyum pompasının dengesini kurmak asıl mesele. Yüksek sodyum aldığınızda hücre dışı sıvı hacmi genişler ve bağ dokusu hapsolan bu suyu tutarak şişer; potasyum ve magnezyum zengini beslendiğinizde ise cell-matrix etkileşimi düzene girer, ödem sökülür. Bir de şu kollajen yıkımını hızlandıran rafine şekerler var ya... İnsan bazen dayanamıyor, yiyor o tatlıları ama glikasyon dediğimiz süreç yüzünden protein lifleri çapraz bağlanıp sertleşiyor, elastikiyet tamamen kayboluyor.
Topikal kremlerden mucize beklemek yerine içlerindeki aktif maddelerin farmakolojik etkilerine odaklanmak gerek; kafein, retinoidler ve centella asiatica ekstratı bu işte rüştünü ispatlamış nadir bileşenlerden. Kafein fosfodiesteraz enzimini bloke ederek hücresel düzeyde lipolizi, yani yağ kırma sürecini uyarırken; A vitamini türevi retinoller dermis kalınlığını artırarak alt taraftaki düzensiz yağ yapısının yukarı vurmasını engeller... Ama işte bu moleküllerin cilt bariyerini geçip alt katmanlara ulaşabilmesi için transdermal taşıyıcı sistemlerle formüle edilmiş olması şart, aksi halde parayı çöpe atmakla aynı şey.
Sürekli oturduğumuz masa başı işler veya dar kıyafetler yüzünden alt ekstremitede kan dolaşımı adeta durma noktasına geliyor, yer çekimi de eklenince durum iyice içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Kas altı pompalamayı devreye sokacak direnç egzersizleri ve hiit antrenmanları yapıldığında, laktik asit birikimiyle birlikte büyüme hormonu salgılanır ve o bölgedeki kan akışı maksimuma ulaşır. Quadriceps ve gluteus kaslarını çalıştırıp o bölgeyi dokusal olarak alttan desteklemezseniz... Neyse, yani demem o ki kas dokusu ne kadar diri olursa, üstündeki deri de o kadar pürüzsüz durur.
Radyofrekans cihazları ve akustik dalga terapisi (AWT) gibi medikal estetik yöntemler, yüksek frekanslı enerji dalgalarıyla kollajen liflerini ısıl hasara uğratarak vücudun kendi tamir mekanizmasını, fibroblast üretimini tetikler. Bak şimdi, 39-42 derece bandına çıkarılan doku sıcaklığı sayesinde hem hücresel bazda neovaskülarizasyon yani yeni damar oluşumu desteklenir hem de o sertleşmiş fibrous bantlar yumuşamaya başlar. Ha bu arada, seans esnasında hissettiğiniz o tatlı sıcaklık cilt altındaki metabolik hızı katlayarak atık maddelerin lenf yollarına tahliyesini hızlandırır; yani bir nevi dokuyu içeriden ütülüyorsunuz gibi düşünün...
Kuru fırçalama tekniği veya derin doku masajı yaparken hareketlerin yönü neden hep kalbe doğru olmalı dersiniz? Çünki venöz dönüşü ve lenf sıvısını doğru lenf düğümlerine, yani kasık ve diz arkasındaki ganglionlara yönlendirmezseniz, sadece dokuyu hırpalamış ve mikro travmalara yol açmış olursunuz abi. Epidermis üzerinde oluşturulan mekanik basınç, interstisyel alanda biriken sıvının hareketlenmesini sağlar; bu da dokular arası ödemin atılması için en doğal, en pratik yoldur. Günde sadece beş dakikanızı ayırıp aşağıdan yukarıya doğru dairesel değil, düz hatlarla fırçalamak... Cidden o kadar fark ediyor ki zamanla.
Beslenme tarafında ise olayı sadece "tuzu kes, bol su iç" basitliğine indirgemek çok büyük haksızlık olur; hücresel düzeyde sodium-potasyum pompasının dengesini kurmak asıl mesele. Yüksek sodyum aldığınızda hücre dışı sıvı hacmi genişler ve bağ dokusu hapsolan bu suyu tutarak şişer; potasyum ve magnezyum zengini beslendiğinizde ise cell-matrix etkileşimi düzene girer, ödem sökülür. Bir de şu kollajen yıkımını hızlandıran rafine şekerler var ya... İnsan bazen dayanamıyor, yiyor o tatlıları ama glikasyon dediğimiz süreç yüzünden protein lifleri çapraz bağlanıp sertleşiyor, elastikiyet tamamen kayboluyor.
Topikal kremlerden mucize beklemek yerine içlerindeki aktif maddelerin farmakolojik etkilerine odaklanmak gerek; kafein, retinoidler ve centella asiatica ekstratı bu işte rüştünü ispatlamış nadir bileşenlerden. Kafein fosfodiesteraz enzimini bloke ederek hücresel düzeyde lipolizi, yani yağ kırma sürecini uyarırken; A vitamini türevi retinoller dermis kalınlığını artırarak alt taraftaki düzensiz yağ yapısının yukarı vurmasını engeller... Ama işte bu moleküllerin cilt bariyerini geçip alt katmanlara ulaşabilmesi için transdermal taşıyıcı sistemlerle formüle edilmiş olması şart, aksi halde parayı çöpe atmakla aynı şey.
Sürekli oturduğumuz masa başı işler veya dar kıyafetler yüzünden alt ekstremitede kan dolaşımı adeta durma noktasına geliyor, yer çekimi de eklenince durum iyice içinden çıkılmaz bir hal alıyor. Kas altı pompalamayı devreye sokacak direnç egzersizleri ve hiit antrenmanları yapıldığında, laktik asit birikimiyle birlikte büyüme hormonu salgılanır ve o bölgedeki kan akışı maksimuma ulaşır. Quadriceps ve gluteus kaslarını çalıştırıp o bölgeyi dokusal olarak alttan desteklemezseniz... Neyse, yani demem o ki kas dokusu ne kadar diri olursa, üstündeki deri de o kadar pürüzsüz durur.
